Простая зарядка для спины и позвоночника: программа

Каждый день наша спина подвергается огромным нагрузкам, в результате в конце дня вы испытываете дискомфорт и даже боль. Также многие люди страдают от заболеваний спины и позвоночника, вылечить которые можно приемом противовоспалительных препаратов и лечебной гимнастикой. Для того чтобы предотвратить и устранить боль, врачи рекомендуют регулярно выполнять упражнения, направленные именно на эту часть тела. Какие […]

Перейти »

КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ БЕГАТЬ ПО УТРАМ

Многие из нас испытывают потребность начать заниматься спортом, какой-нибудь физической активностью, но всегда находится множество оправданий: мы много работаем, устаем, не хватает времени, впрочем, и так неплохо выглядим, для чего еще себя переутомлять физкультурой… Эх, опять проходит очередной понедельник, а «новая жизнь» так и не начата. Хватит искать убедительные факты того, почему НЕ начинать бегать (ходить […]

Перейти »

Почему я не худею: три ошибки худеющих и как их избежать

Вы когда-нибудь задавались вопросом: «Почему я не худею»? Вроде и на диете сидите, и в спортзал ходите, а не получается похудеть и всё тут?! А вы когда-нибудь слышали о том, что наши мысли материальны? Так вот в данном случае неправильные мысли материализуются в виде лишних килограммов на вашем красивом теле. Если вы хотите похудеть навсегда, […]

Перейти »

Лишний вес как реакция на стресс

Лишний вес и стресс: есть ли между ними какая-то связь? Как снять стресс и одновременно сбросить лишний вес? Проблема лишнего веса – это, пожалуй, одна из самых распространенных женских проблем. Наверное, каждая из нас хотя бы раз в жизни задумывалась о том, как сбросить лишний вес. Борьба с лишним весом ведется по всем направлениям: диеты […]

Перейти »

Продукты с отрицательной калорийностью

Можно ли есть и худеть? «Наверное, это сказка» – подумают некоторые. И будут неправы: есть, и при этом одновременно терять лишний килограммы – задача вполне выполнимая! Нужно только знать, какие продукты следует включать в свой рацион.   Продукты с отрицательной калорийностью известны не так давно. Исследования специалистов-диетологов позволили выявить такие вещества, которые могут помочь в […]

Перейти »

Витамины и продукты для иммунитета

Дефицит витаминов, а также отсутствие сбалансированного правильного питания очень быстро приводит к снижению активности иммунной системы и, как результат, ухудшается сон и аппетит, эмоциональное состояние оставляет желать лучшего, человек начинает болеть.   Наш организм практически не способен самостоятельно синтезировать витамины, поэтому пища – это почти единственный источник витаминов. Правильное питание, в основе которого присутствуют продукты, […]

Перейти »