Целебный источник — вода: сколько и как ее пить?

Древнюю восточную мудрость «мы — есть то, что мы едим» можно дополнить еще одним глаголом — «пьем». Так будет точнее. Какова же потребность человека в воде? На этот счет есть несколько мнений — попробуем разобраться, опираясь на самые известные. Ни для кого не секрет, что жизнь на нашей планете зародилась именно в воде. Человек, согласно […]

Перейти »

Семена льна натощак утром: польза, рецепты

Все больше людей хотят не только хорошо выглядеть, но и сохранить крепкое здоровье на протяжении многих лет. Для того нужно вывести все токсины из организма, изменить рацион и вести активный образ жизни. Устранить шлаки, снизить холестерин и избавиться от лишних килограмм вам помогут семена льна. Их можно употреблять несколькими способами, один из самых эффективных – […]

Перейти »

Растяжка для похудения: польза

Многие не уделяют внимание растяжке, а зря. Благодаря ей вы сможете заметно улучшить свою физическую форму и повысить выносливость. Встаньте раньше, чем обычно: сделайте несложную 10-минутную зарядку, после чего выполнить комплекс упражнений для растяжки мышц. Поверьте, при регулярном выполнении вы заметите изменения в теле и самочувствии уже через 2-3 недели. Польза растяжки для похудения и […]

Перейти »

КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ БЕГАТЬ ПО УТРАМ

Многие из нас испытывают потребность начать заниматься спортом, какой-нибудь физической активностью, но всегда находится множество оправданий: мы много работаем, устаем, не хватает времени, впрочем, и так неплохо выглядим, для чего еще себя переутомлять физкультурой… Эх, опять проходит очередной понедельник, а «новая жизнь» так и не начата. Хватит искать убедительные факты того, почему НЕ начинать бегать (ходить […]

Перейти »

11 продуктов, которые усмиряют аппетит

Еда считается гидрофильной, если она наполнена водой и, в свою очередь, наполняет ею вас, удовлетворяя аппетит.Термин происходит от греческих слов «вода» (гидро) и «дружба» (филия). Если потеря веса это цель для вас, вы должны убедиться, что вы также получаете растворимую клетчатку из своего рациона.   Гидрофильные волокна растворяются и образуют гель в кишечнике. Этот гель […]

Перейти »

Почему я не худею: три ошибки худеющих и как их избежать

Вы когда-нибудь задавались вопросом: «Почему я не худею»? Вроде и на диете сидите, и в спортзал ходите, а не получается похудеть и всё тут?! А вы когда-нибудь слышали о том, что наши мысли материальны? Так вот в данном случае неправильные мысли материализуются в виде лишних килограммов на вашем красивом теле. Если вы хотите похудеть навсегда, […]

Перейти »

Лишний вес как реакция на стресс

Лишний вес и стресс: есть ли между ними какая-то связь? Как снять стресс и одновременно сбросить лишний вес? Проблема лишнего веса – это, пожалуй, одна из самых распространенных женских проблем. Наверное, каждая из нас хотя бы раз в жизни задумывалась о том, как сбросить лишний вес. Борьба с лишним весом ведется по всем направлениям: диеты […]

Перейти »

Продукты с отрицательной калорийностью

Можно ли есть и худеть? «Наверное, это сказка» – подумают некоторые. И будут неправы: есть, и при этом одновременно терять лишний килограммы – задача вполне выполнимая! Нужно только знать, какие продукты следует включать в свой рацион.   Продукты с отрицательной калорийностью известны не так давно. Исследования специалистов-диетологов позволили выявить такие вещества, которые могут помочь в […]

Перейти »

Как заставить себя похудеть: ищем правильную мотивацию для похудения

Далеко не всем из нас природа дарит красивую фигуру с изящными изгибами: для большинства девушек и женщин подтянутое тело – это результат серьезной и постоянной работы над собой как в физическом, так и в психологическом плане. К идеальным пропорциям стремятся многие, но очень часто женщинам не хватает главного – правильной, действенной мотивации для похудения. Остается […]

Перейти »

5 советов для безопасного похудения

Чтобы похудеть, нужно есть мало или вообще отказаться от пищи? Это большое заблуждение. Такой подход очень вреден для здоровья, подрывает обмен веществ и может привести к весьма печальным последствиям. Следует помнить, что правильно худеть невозможно без физических нагрузок. Как говорят врачи: «Диета без спорта — это язва желудка». Совет 1 Свой рацион нужно скорректировать так, […]

Перейти »