Как ходить на руках?

Ходьба на руках является сложным трюковым элементом. Для овладения им потребуется физическая сила, терпение и сила воли. Чаще всего данным элементом в совершенстве владеют: гимнасты, циркачи т.е. люди с хорошей физической подготовкой. Естественно каждому под силу научиться ходить на руках, в этом вопросе главное желание и стремление к достижению цели. В случае возникновения спонтанного желания […]

Перейти »

7 простых и эффективных упражнений для пресса

Мы предлагаем вам 7 простых но эффективных упражнений для тех кто хочет стать обладателем красивого и плоского живота. Упражнения подходят как для мужчин так и для девушек, при всей простоте исполнения они эффективно заставляют работать каждую мышцу брюшной полости и не только. 1. Скручивания Это первое и самое популярное упражнение, направленное на формирование «кубиков» на […]

Перейти »

Утренняя гимнастика для похудения

Комплекс упражнений направленный на укрепление мышц и снижение веса, это и есть -гимнастика для похудения. На сегодняшний день разработано профессиональными экспертами большое количество различных методик направленных на снижение веса. Одни углублено изучают проблему определенных зон, другие же охватывают весь организм всецело. Мы с вами познакомимся с мини комплексом на усовершенствование изгибов тела, придание привлекательного вида […]

Перейти »

Тренировки для девушек дома

Тренировки для девушек дома: расставляем приоритеты Перед тем, как начать заниматься физическими упражнениями дома, нужно определиться, какие «места» нужно корректировать, где убрать лишний жирок, а где подкачать мышцы. Может быть и такое, к примеру, тебя полностью устраивают твои попа и бедра, зато животик — оставляет желать лучшего. Именно поэтому мы будем уделять внимание в большей степени именно […]

Перейти »

Продукты для детоксикации организма

Детокс, процесс выведения токсинов, необходим каждому организму. Читай, какие продукты помогут с этим вопросом. Чтобы не тратиться на дорогие соки и смузи, просто подкорректируй свой весенний рацион. Яблоки Яблоки – хороший источник пектина, который относится к растворимой клетчатке и помогает очистить организм от тяжелых металлов. Кстати, важно в яблоках и содержание витамина С, оно разное […]

Перейти »

Семь глупых оправданий, которые превращают тебя в развалюху

Если тебе постоянно что-то или кто-то мешает заняться собой, своим здоровьем и питанием – то наша статья для тебя. Пришло время взять себя в руки и отказаться от глупых оправданий. Поверь, мы лучше, чем кто-либо понимаем, как сложно начать заботиться о себе. Мы не призываем тебя худеть или измываться над своим телом в спортзале. Просто […]

Перейти »

ХУДЕЕМ, ГУЛЯЯ С МАЛЫШОМ

Делать два дела одновременно — это не из области фантастики‚ а реальность.  Попробуйте‚ и у вас тоже так получится! 1. Разминка. Ходьба с ребенком на руках вокруг коляски для разогрева связок и сус­тавов. Продолжительность — 5 минут.   2. Жим гантели вверх поочередно на каждую руку Встаньте сбоку от коляски, ноги на ширине плеч. В правую руку возьмите гантель весом 4 кг, левой обопритесь на ручку коляски. Поднимите руку с гантелью вверх над головой, затем […]

Перейти »

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Лето наступило‚ как всегда‚ неожиданно — пора надевать купальники‚ а мы чувствуем себя комфортно только в плюшевых трениках. Как укрепить самый слабый «фронт» в максимально короткие сроки‚ чтобы достойно выглядеть в бикини? Вам помогут наши эффективные упражнения для красивого живота. Опускание корпуса сидя на полу Исходное положение: сидя, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, руки […]

Перейти »

ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО МЕДИТАЦИИ

Многие люди при слове «медитация» представляют длинноволосого отшельника-йога‚ ищущего духовного просветления. Что же такое на самом деле медитативные упражнения: способ познать себя‚ расслабиться или обрести здоровье? Внутреннее умиротворение Когда-то медитативные техники были привезены европейскими путешественниками из Индии и Китая. Но прагматичный Старый Свет быстро оценил в первую очередь психотерапевтическую ценность самобытных восточных практик. Древние философы […]

Перейти »

Упражнения для суставов

Комплексты упражнений при артрозе, артритах и коксартрозе Предлагаем вам специально разработанные комплексы лечебной физкультуры при заболеваниях артритами, артрозом и коксартрозом. Упражнения для суставов кистей Исходное положение для выполнения всех упражнений — — сидя за столом. • Положите кисти рук на край стола параллельно друг другу. Поворачивайте кисти ладонями вверх и вниз ( проделайте 8-10 раз). […]

Перейти »