Тренировки для девушек дома

Тренировки для девушек дома: расставляем приоритеты Перед тем, как начать заниматься физическими упражнениями дома, нужно определиться, какие «места» нужно корректировать, где убрать лишний жирок, а где подкачать мышцы. Может быть и такое, к примеру, тебя полностью устраивают твои попа и бедра, зато животик — оставляет желать лучшего. Именно поэтому мы будем уделять внимание в большей степени именно […]

Перейти »

ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО МЕДИТАЦИИ

Многие люди при слове «медитация» представляют длинноволосого отшельника-йога‚ ищущего духовного просветления. Что же такое на самом деле медитативные упражнения: способ познать себя‚ расслабиться или обрести здоровье? Внутреннее умиротворение Когда-то медитативные техники были привезены европейскими путешественниками из Индии и Китая. Но прагматичный Старый Свет быстро оценил в первую очередь психотерапевтическую ценность самобытных восточных практик. Древние философы […]

Перейти »

Что такое Аштанга Виньяса йога?

Аштанга Виньяса йога является динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с Уджайи-пранаямой (определенным способом дыхания), Бандхами (энергетическими замками) и Дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется Дхьяна (медитативное состояние сознания). При синхронизировании движения с дыханием по типу уджайи и […]

Перейти »

Как начать заниматься йогой

Если вы абсолютный новичок в йоге и только начинаете знакомиться с азами проведения домашних занятий, у вас наверняка появилось масса вопросов. С чего начать знакомство с искусством йоги, какие асаны (упражнения) выполнять на первых этапах занятий йогой в домашних условиях, как правильно их выполнять и когда, а так же еще множество вопросов. На основные и […]

Перейти »