Stretching (растяжка)

%d0%ba%d0%b0%d1%80%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%ba%d0%b0-2

Растяжка (Стрейчинг) 

  • C помощью занятий по растяжке вы обретете пластичность
    движений, научитесь садиться на шпагат, делать мостик и
    выполнять другие эффектные упражнения.
    Растяжка способствует снятию мышечных зажимов, снижению веса, повышению подвижности суставов, улучшению координации движений, снимает напряжение мыщц, снижает вероятность травм, несет удовольствие от ощущения легкости во всем теле.
  •  

    Запишитесь на наши занятия stretching в Москве прямо сейчас!
    Стоит ли долго описывать преимущества занятия stretching, если можно однажды прийти на тренировку и увидеть все своими глазами, попробовать позаниматься.А удобное расположение (Проспект Мира), и потрясающее расписание тренировок это огромный плюс.

    Запись на тренировки производится по номеру телефона: 8(925)794-66-76.

    Мы находимся: метро Проспект Мира. СК Олимпийский

    Стрейчинг (иначе стретчинг, стречинг) — это занятия по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Стрейчинг впервые получил широкое распространение в 50-е годы в Швеции, а спустя 20 лет его уже активно практиковали спортсмены всего мира. Кроме того, эта система была одобрена учеными всего мира.

    Комплекс упражнений, применяемых в рамках стрейчинга, позволяет укрепить мышцы, улучшить координацию движений, стимулировать кровообращение, поддержать работу суставов, снять стресс и усталость, уменьшить травматизм. Если вы уже пытались похудеть при помощи фитнеса, но вынуждены были отказаться от него из-за возникновения травм, то стрейчинг – это как раз то, что вам нужно, чтобы привести себя в форму без «побочных эффектов».
    Многие опытные танцоры пришли к выводу, что стрейчинг — самый эффективный метод предотвращения травм, поддержания подвижности и снятия напряжения.

    Ещё один положительный момент – занятия стрейчингом избавляют от боли в мышцах после тренировок.
    Тренировки стрейчинг положительно сказываются на здоровье человека, профессионально занимающегося танцами. Особенно рекомендуем заняться стретчингом танцорам таких направлений, как джаз-модерн, стриппластика, go-go , джаз-фанк, waacking, хип-хоп и многим другим.

    Однако и в стрейчинге существуют свои правила, которые требуют подготовить организм к занятиям во избежание получения травм. Безболезненно и безопасно растягиваются только правильно «разогретые» мышцы, поэтому никогда не приступайте к упражнениям без предварительной подготовки. Выполняя упражнения, старайтесь контролировать свое дыхание: дышите ровно, глубоко и спокойно, делая вдохи через нос.
    Уже после нескольких тренировок вы заметите, что стали значительно лучше танцевать за счет улучшения координации движений, растяжки, улучшение гибкости суставов и увеличение амплитуды их движения, выравнивания осанки, повышения тонуса мышц.